การฝึกอบรม
бомблю тріцепс
Author: Діма Оліх
เริ่มต้น
Set 1
5 rounds
10
ความถูกต้อง
Close grip chin-ups
rest: 60 s
20
ความถูกต้อง
Diamond Push-Ups
rest: 60 s
10
ความถูกต้อง
Dips
rest: 60 s
20
ความถูกต้อง
Bench dips
rest: 60 s, after the set 120 s
тренування супер. враження , що м'язи роздуло. але ще треба тренуватися
ส่ง