การฝึกอบรม
спина и бицепс
Author: Максим Кизяков

Легкая

เริ่มต้น
Set 1
2 rounds
7
ความถูกต้อง
Close grip pull-ups
rest: 120 s
7
ความถูกต้อง
ดึงขึ้น
rest: 120 s
7
ความถูกต้อง
Wide Grip Pull-Ups
rest: 120 s
7
ความถูกต้อง
Close grip chin-ups
rest: 120 s
7
ความถูกต้อง
Chin-Ups
rest: 120 s
7
ความถูกต้อง
Wide chin ups
rest: 120 s
7
ความถูกต้อง
Different grips pull ups
rest: 120 s
6
ความถูกต้อง
Different grips pull ups
rest: 120 s
7
ความถูกต้อง
Vietnamese pull ups
rest: 120 s
12
ความถูกต้อง
Australian pull-ups
rest: 120 s, after the set 135 s
ส่ง