การลงทะเบียน
Sign in
library_books
Feed
people
People
dumbbell
การฝึกอบรม
date_range
โปรแกรม
insert_chart
ปล่อย
medal
ความสำเร็จ
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
อันดับ
การฝึกอบรม
отжимания
Author:
Вячеслав Горбачик
เริ่มต้น
Set 1
4 rounds
10
s
กดอัพ
rest: 15 s
Set 2
4 rounds
10
s
Diamond Push-Ups
rest: 15 s
Set 3
4 rounds
10
s
Decline Push-Ups
rest: 15 s
Set 4
4 rounds
10
s
Archer pull ups
rest: 15 s
ส่ง