การฝึกอบรม
อังคาร
Author: Raymond Reddington
เริ่มต้น
Set 1
5 rounds
20
ความถูกต้อง
Lunge Jump
rest: 10 s
10
ความถูกต้อง
Diamond Push-Ups
rest: 10 s
10
ความถูกต้อง
Chin-Ups
rest: 10 s
10
ความถูกต้อง
Dips
rest: 10 s
30
s
Plank
rest: 120 s
ส่ง