การฝึกอบรม
Офисная
Author: Sergei Mikheev
เริ่มต้น
Set 1
4 rounds
15
ความถูกต้อง
Dips
rest: 60 s
12
ความถูกต้อง
Reverse T-bar dips
rest: 60 s
Set 2
3 rounds
6
ความถูกต้อง
Chin-Ups
rest: 60 s
15
ความถูกต้อง
Hyperextensions
rest: 60 s
потеплело
ส่ง