การฝึกอบรม
Кор
Author: Алекс

Когда нет зала и тренажеров.

เริ่มต้น
Set 1
4 rounds
max
ความถูกต้อง
x
15
kg
Bent-Arm Dumbbell Pullover
rest: 30 s
max
ความถูกต้อง
Reverse T-bar dips
rest: 30 s
max
ความถูกต้อง
Bench dips
rest: 30 s
max
ความถูกต้อง
ยกเท้าแบนในเครื่องหนีบบนแถบ (เท้าสัมผัสบาร์)
rest: 30 s
max
ความถูกต้อง
x
15
kg
Подъём перед собой.
rest: 30 s
терпимо
ส่ง