การลงทะเบียน
Sign in
library_books
Feed
people
People
dumbbell
การฝึกอบรม
date_range
โปรแกรม
insert_chart
ปล่อย
medal
ความสำเร็จ
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
อันดับ
การฝึกอบรม
Горизонт
Author:
Mif Queen
เริ่มต้น
Set 1
1 round
30
s
มุมภายใต้แถบแนวนอน (จับแคบ)
rest: 30 s
30
s
มุมภายใต้แถบแนวนอน (จับไหล่กว้าง)
rest after the set: 60 s
ส่ง