การฝึกอบรม
своя треня
Author: Olzhas

тренировка

เริ่มต้น
Set 1
2 rounds
15
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 30 s
15
ความถูกต้อง
Bench dips
rest: 30 s
15
ความถูกต้อง
Squats
rest: 30 s
15
ความถูกต้อง
Burpee
rest: 30 s
16
ความถูกต้อง
Cross-Body Crunch
rest: 30 s
5
ความถูกต้อง
Single-Arm Push-Up
rest: 30 s
5
ความถูกต้อง
Single-Arm Push-Up
rest: 30 s, after the set 60 s
ส่ง