Training programs » классическая тренировка
грудь трицепс
Set 1
4 rounds
8
ความถูกต้อง
Close-Grip Barbell Bench Press
rest: 30 s
10
ความถูกต้อง
Dumbbell Bench Press
rest: 30 s
10
ความถูกต้อง
Dips
rest: 30 s
10
ความถูกต้อง
Standing Overhead Barbell Triceps Extension
rest: 30 s
10
ความถูกต้อง
Lying Close-Grip Barbell Triceps Extension Behind The Head
rest: 30 s, after the set 60 s
ส่ง