การฝึกอบรม
Jonny Boi
Difficulty: normal
Pace: intense
Author: Crossfit
Target area: Abs, Back, Legs
เริ่มต้น
Set 1
1 round
50
ความถูกต้อง
Sit-Ups
21
ความถูกต้อง
ดึงขึ้น
21
ความถูกต้อง
x
29-43
kg
Push Press
400
meter
Run
15
ความถูกต้อง
ดึงขึ้น
15
ความถูกต้อง
x
39-52
kg
Push Press
800
meter
Run
9
ความถูกต้อง
ดึงขึ้น
9
ความถูกต้อง
x
48-61
kg
Push Press
1609
meter
Run
50
ความถูกต้อง
Sit-Ups
finisch
пипец. 1й кроссфит за 2 года. тяжко, но до конца.
скорость
ส่ง