การฝึกอบรม
Linchpin Test 6
Difficulty: normal
Pace: intense
Author: Crossfit
Target area: Back, Legs, Shoulders
เริ่มต้น
Set 1
4 rounds
21
ความถูกต้อง
x
6.4-9.1
kg
Wall Ball
18
ความถูกต้อง
Kipping Pull-Up
15
ความถูกต้อง
x
16-24
kg
Kettlebell Swing
12
ความถูกต้อง
Dips ใน handstand แนวตั้งกับผนัง
ส่ง