การฝึกอบรม
Gaza
Difficulty: normal
Pace: intense
Author: Crossfit
Target area: Chest, Legs, Shoulders
เริ่มต้น
Set 1
5 rounds
35
ความถูกต้อง
x
16-24
kg
Kettlebell Swing
30
ความถูกต้อง
กดอัพ
25
ความถูกต้อง
Kipping Pull-Up
20
ความถูกต้อง
x
0.6-0.8
m
Front Box Jump
1609
meter
Run
Полное истощение
3/5 на время
ส่ง