การลงทะเบียน
Sign in
library_books
Feed
people
People
dumbbell
การฝึกอบรม
date_range
โปรแกรม
insert_chart
ปล่อย
medal
ความสำเร็จ
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
อันดับ
การฝึกอบรม
Crain
Difficulty:
normal
Pace:
intense
Author:
Crossfit
Target area:
Chest, Legs, Shoulders
เริ่มต้น
Set 1
2 rounds
34
ความถูกต้อง
กดอัพ
45
meter
Run
34
ความถูกต้อง
x
43-61
kg
Barbell Deadlift
45
meter
Run
34
ความถูกต้อง
x
0.5-0.6
m
Front Box Jump
45
meter
Run
34
ความถูกต้อง
x
29-43
kg
Clean and Jerk
45
meter
Run
34
ความถูกต้อง
Burpee
45
meter
Run
34
ความถูกต้อง
x
6.4-9.1
kg
Wall Ball
45
meter
Run
34
ความถูกต้อง
Kipping Pull-Up
45
meter
Run
Shaolin84
finish
10-10-2017
reply
thumb_up
Юрий
!!!
23-02-2019
reply
thumb_up
ส่ง