การลงทะเบียน
Sign in
library_books
Feed
people
People
dumbbell
การฝึกอบรม
date_range
โปรแกรม
insert_chart
ปล่อย
medal
ความสำเร็จ
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
อันดับ
การฝึกอบรม
Seven Deadly Sins
Difficulty:
normal
Pace:
intense
Author:
Crossfit
Video:
watch
Target area:
Abs, Back, Legs
Rate:
5.0
star
เริ่มต้น
Set 1
1 round
10
ความถูกต้อง
Kipping Chest-To-Bar PullUp
20
ความถูกต้อง
ยกเท้าแบนในเครื่องหนีบบนแถบ (เท้าสัมผัสบาร์)
30
ความถูกต้อง
x
61-84
kg
Barbell Deadlift
100
ความถูกต้อง
Double Under
30
ความถูกต้อง
x
0.5-0.6
m
Front Box Jump
20
ความถูกต้อง
Burpee
10
ความถูกต้อง
x
61-84
kg
Clean
Shaolin84
repit
22-12-2017
reply
thumb_up
ส่ง