การฝึกอบรม
Bergeron Open Test
Difficulty: normal
Pace: intense
Author: Crossfit
Target area: Abs, Back, Legs
เริ่มต้น
Set 1
20 minutes
50
ความถูกต้อง
x
6.4-9.1
kg
Wall Ball
50
ความถูกต้อง
Double Under
40
ความถูกต้อง
Front Box Jump
40
ความถูกต้อง
ยกเท้าแบนในเครื่องหนีบบนแถบ (เท้าสัมผัสบาร์)
30
ความถูกต้อง
Kipping Chest-To-Bar PullUp
30
ความถูกต้อง
Burpee
20
ความถูกต้อง
x
45-66
kg
Power Clean
20
ความถูกต้อง
x
45-66
kg
Split Jerk
10
ความถูกต้อง
x
45-66
kg
Power Snatch
10
ความถูกต้อง
Kipping Rings Muscle-Up

Это вообще реально?
40 поднятий ног и 30 подтягивания до груди хахахаха
ส่ง