การฝึกอบรม
грудь
Author: Алекссндр Шеронов
เริ่มต้น
Set 1
3 rounds
8
ความถูกต้อง
Close-Hands Push-Up
rest: 25 s
13
ความถูกต้อง
Decline Push-Ups
rest: 25 s
10
ความถูกต้อง
Diamond Push-Ups
rest: 25 s
10
ความถูกต้อง
Typewriter Push-Up
rest: 25 s
10
ความถูกต้อง
Wide hands push-ups
rest: 25 s
10
ความถูกต้อง
Decline Dumbbell Triceps Extension
rest: 25 s
10
ความถูกต้อง
Bench dips
rest: 25 s
10
ความถูกต้อง
x
8
kg
Dumbbell Flyes
rest: 25 s
15
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 70 s, after the set 100 s
ส่ง