การฝึกอบรม
руки
Difficulty: hard
Pace: intense
Author: Андрей
เริ่มต้น
Set 1
5 rounds
10
ความถูกต้อง
Chin-Ups
20
ความถูกต้อง
Wide grip Australian chin-ups
10
ความถูกต้อง
Dips
20
ความถูกต้อง
Bench dips
rest: 30 s
10
ความถูกต้อง
Close grip chin-ups
20
ความถูกต้อง
Close grip Australian chin-ups
10
ความถูกต้อง
Straight bar dips
20
ความถูกต้อง
Bench dips
ส่ง