การฝึกอบรม
Пирамида (Турник)
Author: Артемий

Тренировка состоит из двух частей. Первая часть из линейных подходов. Вторая часть из пирамиды.

เริ่มต้น
Set 1
4 rounds
12
ความถูกต้อง
ดึงขึ้น
rest: 180 s, after the set 300 s
Set 2
1 round
1
ความถูกต้อง
ดึงขึ้น
rest: 10 s
2
ความถูกต้อง
ดึงขึ้น
rest: 20 s
3
ความถูกต้อง
ดึงขึ้น
rest: 30 s
4
ความถูกต้อง
ดึงขึ้น
rest: 40 s
5
ความถูกต้อง
ดึงขึ้น
rest: 50 s
6
ความถูกต้อง
ดึงขึ้น
rest: 60 s
7
ความถูกต้อง
ดึงขึ้น
rest: 70 s
8
ความถูกต้อง
ดึงขึ้น
rest: 80 s
9
ความถูกต้อง
ดึงขึ้น
rest: 90 s
10
ความถูกต้อง
ดึงขึ้น
rest: 100 s
9
ความถูกต้อง
ดึงขึ้น
rest: 90 s
8
ความถูกต้อง
ดึงขึ้น
rest: 80 s
7
ความถูกต้อง
ดึงขึ้น
rest: 70 s
6
ความถูกต้อง
ดึงขึ้น
rest: 60 s
5
ความถูกต้อง
ดึงขึ้น
rest: 50 s
4
ความถูกต้อง
ดึงขึ้น
rest: 40 s
3
ความถูกต้อง
ดึงขึ้น
rest: 30 s
2
ความถูกต้อง
ดึงขึ้น
rest: 20 s
1
ความถูกต้อง
ดึงขึ้น
rest after the set: 300 s
ส่ง