การลงทะเบียน
Sign in
library_books
Feed
people
People
dumbbell
การฝึกอบรม
date_range
โปรแกรม
insert_chart
ปล่อย
medal
ความสำเร็จ
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
อันดับ
การฝึกอบรม
Взрывная треня!!!
Author:
Vitos
เริ่มต้น
Set 1
1 round
30
ความถูกต้อง
Squats
rest: 30 s
30
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 30 s
30
ความถูกต้อง
Lunge Jump
rest after the set: 60 s
Set 2
1 round
30
ความถูกต้อง
Squats
rest: 30 s
30
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 30 s
30
ความถูกต้อง
Lunge Jump
rest after the set: 60 s
Set 3
1 round
30
ความถูกต้อง
Squats
rest: 30 s
30
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 30 s
30
ความถูกต้อง
Lunge Jump
rest after the set: 60 s
Set 4
1 round
30
ความถูกต้อง
Squats
rest: 30 s
30
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 30 s
30
ความถูกต้อง
Lunge Jump
rest after the set: 60 s
Set 5
1 round
30
ความถูกต้อง
Squats
rest: 30 s
30
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 30 s
30
ความถูกต้อง
Lunge Jump
rest after the set: 60 s
Set 6
1 round
30
ความถูกต้อง
Squats
rest: 30 s
30
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 30 s
30
ความถูกต้อง
Lunge Jump
rest after the set: 60 s
Vitos
?
01-08-2018
reply
thumb_up
Человек NEO
1 круг, без отдыха. Особый "взрыв" чувствовался на прыжке с выпадом?.
22-02-2019
reply
thumb_up
Вадим Новожен
норма пошло
30-06-2022
reply
thumb_up
ส่ง