การฝึกอบรม
Косые мышцы
Author: Владимир
เริ่มต้น
Set 1
2 rounds
30
s
Side plank
30
s
Side plank
12
ความถูกต้อง
Right side oblique crunches
12
ความถูกต้อง
Left side oblique crunches
10
ความถูกต้อง
Side plank hip raises
10
ความถูกต้อง
Side plank hip raises
12
ความถูกต้อง
Left side crunches
12
ความถูกต้อง
Right side crunches
ส่ง