การลงทะเบียน
Sign in
library_books
Feed
people
People
dumbbell
การฝึกอบรม
date_range
โปรแกรม
insert_chart
ปล่อย
medal
ความสำเร็จ
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
อันดับ
Training programs
»
summer
max dips
* push-ups 20
* dips max + press-up
* dips 20 + plank
* push-up max
Set 1
1 round
60
s
Warm-up
max
ความถูกต้อง
อำนาจออกของทั้งสอง
rest: 30 s
60
s
Warm-up
rest after the set: 60 s
ส่ง