การฝึกอบรม
лесенка отжиманий
Author: Некит Мушенко
เริ่มต้น
Set 1
1 round
20
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 15 s
15
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 15 s
10
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 15 s
5
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest after the set: 60 s
Set 2
1 round
10
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 15 s
9
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 15 s
8
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 15 s
7
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 15 s
6
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 15 s
5
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 15 s
4
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 15 s
3
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 15 s
2
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 15 s
1
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest after the set: 60 s
норм
изи
Руки забились
норм
ส่ง