การฝึกอบรม
Подтягивания
Difficulty: easy
Pace: light
Author: Юрий Тишин
เริ่มต้น
Set 1
1 round
8
ความถูกต้อง
x
85
kg
ดึงขึ้น
rest: 90 s
10
ความถูกต้อง
x
85
kg
ดึงขึ้น
rest: 90 s
14
ความถูกต้อง
x
85
kg
ดึงขึ้น
rest: 90 s
13
ความถูกต้อง
x
85
kg
ดึงขึ้น
rest: 90 s
13
ความถูกต้อง
x
85
kg
ดึงขึ้น
rest: 90 s
12
ความถูกต้อง
x
85
kg
ดึงขึ้น
rest: 90 s
12
ความถูกต้อง
x
85
kg
ดึงขึ้น
rest: 90 s
11
ความถูกต้อง
x
85
kg
ดึงขึ้น
rest: 90 s
10
ความถูกต้อง
x
85
kg
ดึงขึ้น
rest: 90 s
9
ความถูกต้อง
x
85
kg
ดึงขึ้น
rest after the set: 120 s
Set 2
1 round
10
ความถูกต้อง
Australian pull-ups
rest: 90 s
13
ความถูกต้อง
Australian pull-ups
rest: 90 s
12
ความถูกต้อง
Australian pull-ups
rest: 90 s
11
ความถูกต้อง
Australian pull-ups
rest: 90 s
10
ความถูกต้อง
Australian pull-ups
rest: 90 s
9
ความถูกต้อง
Australian pull-ups
rest after the set: 120 s
ส่ง