การฝึกอบรม
ОТЖИМАНИЯ для НОВИЧКА
Author: Андрей Дорохов

РУКИ, ПЛЕЧИ, ГРУДЬ

เริ่มต้น
Set 1
1 round
30
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 60 s
25
ความถูกต้อง
Wide hands push-ups
rest: 60 s
20
ความถูกต้อง
Close triceps position push-ups
rest: 60 s
15
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 60 s
10
ความถูกต้อง
Knuckle Pushups
rest after the set: 60 s
ส่ง