การฝึกอบรม
2
Author: dpakaeff
เริ่มต้น
Set 1
4 rounds
15+
ความถูกต้อง
Dips
rest: 30 s
10+
ความถูกต้อง
Squats
rest: 30 s
12+
ความถูกต้อง
Wide grip Australian chin-ups
rest: 30 s
8+
ความถูกต้อง
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest: 120 s, after the set 60 s
ส่ง