การฝึกอบรม
Спина
Author: Ivan Nakonechnyi
เริ่มต้น
Set 1
1 round
max
s
ด้านหน้าแขวนแนวนอน
rest: 120 s
max
s
ด้านหน้าแขวนแนวนอน
rest: 120 s
max
s
ด้านหน้าแขวนแนวนอน
rest after the set: 120 s
Set 2
1 round
max
ความถูกต้อง
x
10
kg
False grip rings pull up
rest: 120 s
max
ความถูกต้อง
x
10
kg
False grip rings pull up
rest: 120 s
max
ความถูกต้อง
x
10
kg
False grip rings pull up
rest after the set: 120 s
Set 3
1 round
1
ความถูกต้อง
x
13
kg
Zottman Curl
rest: 120 s
1
ความถูกต้อง
x
13
kg
Zottman Curl
rest: 120 s
1
ความถูกต้อง
x
13
kg
Zottman Curl
rest after the set: 120 s
ส่ง