การฝึกอบรม
Трицепс
Author: Raf888
เริ่มต้น
Set 1
3 rounds
6
ความถูกต้อง
Dips
rest: 30 s
10
s
Dip hold
rest: 30 s
8
ความถูกต้อง
Incline Push-Ups
rest: 30 s
10
ความถูกต้อง
Bench dips
rest: 30 s
5
ความถูกต้อง
Close triceps position push-ups
rest: 30 s, after the set 60 s
Норм
ส่ง