Training programs » качалка ++
грудь
Set 1
4 rounds
15
ความถูกต้อง
Barbell Bench Press - Medium Grip
rest: 60 s
12
ความถูกต้อง
Barbell Bench Press - Medium Grip
rest: 60 s
10
ความถูกต้อง
Barbell Bench Press - Medium Grip
rest: 60 s
8
ความถูกต้อง
Barbell Bench Press - Medium Grip
rest: 60 s
6
ความถูกต้อง
Barbell Bench Press - Medium Grip
rest: 60 s
Set 2
4 rounds
15
ความถูกต้อง
Incline Dumbbell Bench With Palms Facing In
rest: 60 s
12
ความถูกต้อง
Incline Dumbbell Bench With Palms Facing In
rest: 60 s
10
ความถูกต้อง
Incline Dumbbell Bench With Palms Facing In
rest: 60 s
8
ความถูกต้อง
Incline Dumbbell Bench With Palms Facing In
rest: 60 s
6
ความถูกต้อง
Incline Dumbbell Bench With Palms Facing In
rest: 60 s
Set 3
4 rounds
15
ความถูกต้อง
Dips
rest: 60 s
ส่ง