การฝึกอบรม
грудь
Author: Владик Рябый
เริ่มต้น
Set 1
3 rounds
10
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 30 s
5
ความถูกต้อง
Fingertip push-ups
rest: 30 s
5
ความถูกต้อง
Dive Bomber Push-Up
rest: 30 s
10
ความถูกต้อง
Dumbbell Bench Press
rest: 30 s, after the set 120 s
ส่ง