การฝึกอบรม
бицепс трицепс
Difficulty: normal
Pace: moderate
Author: Андрей
เริ่มต้น
Set 1
4 rounds
10
ความถูกต้อง
Diamond Push-Ups
rest: 30 s
10
ความถูกต้อง
Chin-Ups
rest: 30 s
10
ความถูกต้อง
Korean dips
rest: 30 s
25
ความถูกต้อง
Australian chin-ups
rest: 30 s
12
ความถูกต้อง
Straight bar dips
rest: 30 s
8
ความถูกต้อง
Negative chin-ups
rest: 30 s
15
ความถูกต้อง
Dips
rest: 240 s
ส่ง