การฝึกอบรม
Без снаряда
Difficulty: easy
Pace: moderate
Author: Максим Демиденко
เริ่มต้น
Set 1
3 rounds
10
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 45 s
12
ความถูกต้อง
Squats
rest: 45 s
8
ความถูกต้อง
Pike push-ups
rest: 180 s
max
s
Plank
rest: 45 s, after the set 180 s
мінус альпенист
ส่ง