การลงทะเบียน
Sign in
library_books
Feed
people
People
dumbbell
การฝึกอบรม
date_range
โปรแกรม
insert_chart
ปล่อย
medal
ความสำเร็จ
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
อันดับ
การฝึกอบรม
круг кардио
Author:
Александр Бычков
เริ่มต้น
Set 1
5 rounds
10
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 10 s
10
ความถูกต้อง
Half Burpees
rest: 10 s
10
ความถูกต้อง
Squats
rest: 10 s
30
s
High Knee Jog
rest: 10 s
60
s
Jumping jacks
rest: 10 s, after the set 8 s
ส่ง