การฝึกอบรม
18-09-2022, вс, 12:10
Author: Евгений
เริ่มต้น
Set 1
1 round
7
ความถูกต้อง
Hand Stand Push-Up
rest: 30 s
22
ความถูกต้อง
x
4
kg
Decline Push-Ups
rest: 30 s
22
ความถูกต้อง
x
4
kg
Diamond Push-Ups
rest: 30 s
42
ความถูกต้อง
Crunches
rest: 30 s
17
ความถูกต้อง
x
4
kg
Dips
rest: 30 s
14
ความถูกต้อง
x
4
kg
Reverse T-bar dips
rest: 30 s
5
ความถูกต้อง
Superman Push-Up
rest: 30 s
17
ความถูกต้อง
Clapping Push-Up
rest: 30 s
7
ความถูกต้อง
Hand Stand Push-Up
rest: 30 s
22
ความถูกต้อง
x
4
kg
Decline Push-Ups
rest: 30 s
21
ความถูกต้อง
x
4
kg
Diamond Push-Ups
rest: 30 s
42
ความถูกต้อง
Crunches
rest: 30 s
17
ความถูกต้อง
x
4
kg
Dips
rest: 30 s
14
ความถูกต้อง
x
4
kg
Reverse T-bar dips
rest: 30 s
5
ความถูกต้อง
Superman Push-Up
rest: 30 s
17
ความถูกต้อง
Clapping Push-Up
rest: 30 s
7
ความถูกต้อง
Hand Stand Push-Up
rest: 30 s
22
ความถูกต้อง
x
4
kg
Decline Push-Ups
rest: 30 s
21
ความถูกต้อง
x
4
kg
Diamond Push-Ups
rest: 30 s
42
ความถูกต้อง
Crunches
rest: 30 s
17
ความถูกต้อง
x
4
kg
Dips
rest: 30 s
14
ความถูกต้อง
x
4
kg
Reverse T-bar dips
rest: 30 s
5
ความถูกต้อง
Superman Push-Up
rest: 30 s
17
ความถูกต้อง
Clapping Push-Up
rest after the set: 60 s
ส่ง