การฝึกอบรม
14-09-2022, ср, 11:56
Author: Евгений
เริ่มต้น
Set 1
1 round
20
ความถูกต้อง
x
4
kg
Dips
rest: 30 s
15
ความถูกต้อง
x
4
kg
Diamond Push-Ups
rest: 30 s
15
ความถูกต้อง
x
4.5
kg
Straight bar dips
rest: 30 s
20
ความถูกต้อง
x
5
kg
Close triceps position push-ups
rest: 30 s
10
ความถูกต้อง
x
4
kg
Reverse T-bar dips
rest: 30 s
11
ความถูกต้อง
Clapping Push-Up
rest: 30 s
10
ความถูกต้อง
Korean dips
rest: 30 s
20
ความถูกต้อง
x
4
kg
Dips
rest: 30 s
15
ความถูกต้อง
x
4
kg
Diamond Push-Ups
rest: 30 s
15
ความถูกต้อง
x
4
kg
Straight bar dips
rest: 30 s
20
ความถูกต้อง
x
4
kg
Close triceps position push-ups
rest: 30 s
10
ความถูกต้อง
x
4
kg
Reverse T-bar dips
rest: 30 s
11
ความถูกต้อง
Clapping Push-Up
rest: 30 s
10
ความถูกต้อง
Korean dips
rest: 30 s
20
ความถูกต้อง
x
4
kg
Dips
rest: 30 s
15
ความถูกต้อง
x
4
kg
Diamond Push-Ups
rest: 30 s
15
ความถูกต้อง
x
4
kg
Straight bar dips
rest: 30 s
19
ความถูกต้อง
x
4
kg
Close triceps position push-ups
rest: 30 s
10
ความถูกต้อง
x
4
kg
Reverse T-bar dips
rest: 30 s
11
ความถูกต้อง
Clapping Push-Up
rest: 30 s
10
ความถูกต้อง
Korean dips
rest: 30 s
20
ความถูกต้อง
x
4
kg
Dips
rest: 30 s
15
ความถูกต้อง
x
4
kg
Diamond Push-Ups
rest: 30 s
15
ความถูกต้อง
Straight bar dips
rest: 30 s
20
ความถูกต้อง
x
4
kg
Close triceps position push-ups
rest: 30 s
10
ความถูกต้อง
x
4
kg
Reverse T-bar dips
rest: 30 s
11
ความถูกต้อง
Clapping Push-Up
rest: 30 s
10
ความถูกต้อง
Korean dips
rest after the set: 60 s
ส่ง