Training programs » Тюремный комплекс 7 дней.
Day 7
Set 1
1 round
10
ความถูกต้อง
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: as much as you need
10
ความถูกต้อง
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: as much as you need
10
ความถูกต้อง
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: as much as you need
10
ความถูกต้อง
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: as much as you need
10
ความถูกต้อง
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: as much as you need
10
ความถูกต้อง
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: as much as you need
10
ความถูกต้อง
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: as much as you need
10
ความถูกต้อง
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: as much as you need
10
ความถูกต้อง
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: as much as you need
10
ความถูกต้อง
Bodyweight Lunges (each leg)
Set 2
1 round
10
ความถูกต้อง
Dips ใน handstand แนวตั้งกับผนัง
rest: as much as you need
10
ความถูกต้อง
Dips ใน handstand แนวตั้งกับผนัง
rest: as much as you need
10
ความถูกต้อง
Dips ใน handstand แนวตั้งกับผนัง
rest: as much as you need
10
ความถูกต้อง
Dips ใน handstand แนวตั้งกับผนัง
rest: as much as you need
10
ความถูกต้อง
Dips ใน handstand แนวตั้งกับผนัง
rest: as much as you need
10
ความถูกต้อง
Dips ใน handstand แนวตั้งกับผนัง
rest: as much as you need
10
ความถูกต้อง
Dips ใน handstand แนวตั้งกับผนัง
rest: as much as you need
10
ความถูกต้อง
Dips ใน handstand แนวตั้งกับผนัง
rest: as much as you need
10
ความถูกต้อง
Dips ใน handstand แนวตั้งกับผนัง
rest: as much as you need
10
ความถูกต้อง
Dips ใน handstand แนวตั้งกับผนัง
Set 3
1 round
10
ความถูกต้อง
Calf raises (each leg)
rest: as much as you need
10
ความถูกต้อง
Calf raises (each leg)
rest: as much as you need
10
ความถูกต้อง
Calf raises (each leg)
rest: as much as you need
10
ความถูกต้อง
Calf raises (each leg)
rest: as much as you need
10
ความถูกต้อง
Calf raises (each leg)
rest: as much as you need
10
ความถูกต้อง
Calf raises (each leg)
rest: as much as you need
10
ความถูกต้อง
Calf raises (each leg)
rest: as much as you need
10
ความถูกต้อง
Calf raises (each leg)
rest: as much as you need
10
ความถูกต้อง
Calf raises (each leg)
rest: as much as you need
10
ความถูกต้อง
Calf raises (each leg)
ส่ง