การฝึกอบรม
07-09-2022, ср, 12:42
Author: Евгений
เริ่มต้น
Set 1
1 round
15
ความถูกต้อง
x
4
kg
Close triceps position push-ups
rest: 30 s
15
ความถูกต้อง
x
4
kg
Decline Push-Ups
rest: 30 s
10
ความถูกต้อง
x
4
kg
Pike push-ups
rest: 30 s
15
ความถูกต้อง
x
4
kg
Diamond Push-Ups
rest: 30 s
10
ความถูกต้อง
Clapping Push-Up
rest: 30 s
35
ความถูกต้อง
x
4
kg
Incline Push-Ups
rest: 30 s
15
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 30 s
21
ความถูกต้อง
x
4
kg
Close triceps position push-ups
rest: 30 s
20
ความถูกต้อง
x
4
kg
Decline Push-Ups
rest: 30 s
16
ความถูกต้อง
x
4
kg
Pike push-ups
rest: 30 s
21
ความถูกต้อง
x
4
kg
Diamond Push-Ups
rest: 30 s
11
ความถูกต้อง
Clapping Push-Up
rest: 30 s
36
ความถูกต้อง
Incline Push-Ups
rest: 30 s
17
ความถูกต้อง
x
4
kg
กดอัพ
rest: 30 s
21
ความถูกต้อง
x
4
kg
Close triceps position push-ups
rest: 30 s
21
ความถูกต้อง
x
4
kg
Decline Push-Ups
rest: 30 s
15
ความถูกต้อง
x
4
kg
Pike push-ups
rest: 30 s
17
ความถูกต้อง
x
4
kg
Diamond Push-Ups
rest: 30 s
11
ความถูกต้อง
Clapping Push-Up
rest: 30 s
35
ความถูกต้อง
x
4
kg
Incline Push-Ups
rest: 30 s
21
ความถูกต้อง
x
4
kg
กดอัพ
rest: 30 s
21
ความถูกต้อง
x
4
kg
Close triceps position push-ups
rest: 30 s
21
ความถูกต้อง
x
4
kg
Decline Push-Ups
rest: 30 s
16
ความถูกต้อง
x
4
kg
Pike push-ups
rest: 30 s
21
ความถูกต้อง
x
4
kg
Diamond Push-Ups
rest: 30 s
11
ความถูกต้อง
Clapping Push-Up
rest: 30 s
36
ความถูกต้อง
x
4
kg
Incline Push-Ups
rest: 30 s
21
ความถูกต้อง
x
4
kg
กดอัพ
rest: 30 s
21
ความถูกต้อง
x
4
kg
Close triceps position push-ups
rest: 30 s
21
ความถูกต้อง
x
4
kg
Decline Push-Ups
rest: 30 s
16
ความถูกต้อง
x
4
kg
Pike push-ups
rest: 30 s
19
ความถูกต้อง
x
4
kg
Diamond Push-Ups
rest: 30 s
11
ความถูกต้อง
Clapping Push-Up
rest: 30 s
36
ความถูกต้อง
x
4
kg
Incline Push-Ups
rest: 30 s
21
ความถูกต้อง
x
4
kg
กดอัพ
rest after the set: 60 s
ส่ง