การฝึกอบรม
Общая
Author: Alex Petrutik

Вверх тела

เริ่มต้น
Set 1
3 rounds
max
ความถูกต้อง
ดึงขึ้น
rest: 60 s
max
ความถูกต้อง
Chin-Ups
rest: 60 s
max
ความถูกต้อง
подтягивания параллельным хватом
rest: 60 s, after the set 90 s
Set 2
3 rounds
max
ความถูกต้อง
Dips - Chest Version
rest: 60 s
max
ความถูกต้อง
Push-ups on handles
rest: 60 s, after the set 90 s
Set 3
3 rounds
6
ความถูกต้อง
x
30
kg
Front Squats With Two Kettlebells
rest: 60 s, after the set 90 s
ส่ง