การฝึกอบรม
Планка на 5 минут
Author: A Vot i Tema
เริ่มต้น
Set 1
1 round
60
s
Full plank
30
s
Plank
30
s
Планка с поднятой ногой
30
s
Планка с поднятой ногой
30
s
Side plank
30
s
Side plank
30
s
Full plank
60
s
Plank
Отлично?
Делали с братом и сестрой
Фух. Интересное испытание, трудно только было делать планку с поднятой ногой. Интересная тренировка, для планки очень хорошая!
Советую всем!
ส่ง