การลงทะเบียน
Sign in
library_books
Feed
people
People
dumbbell
การฝึกอบรม
date_range
โปรแกรม
insert_chart
ปล่อย
medal
ความสำเร็จ
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
อันดับ
การฝึกอบรม
Home - Abs
Difficulty:
easy
Pace:
light
Author:
Madbarz
Target area:
Abs, Legs
Rate:
4.7
star
เริ่มต้น
Set 1
4 rounds
8
ความถูกต้อง
Hanging knee raises
rest: 60 s
20
s
Mountain Climbers
rest: 60 s
25
s
Plank
rest: 60 s
20
s
Side plank
rest: 60 s
7
ความถูกต้อง
Half Burpees
rest: 60 s
15
ความถูกต้อง
Crunches
rest: 180 s
แสดงมากขึ้น
Zemmash
Спочатку було трохи складніше. Єдине що не зрозумів це бокове качання пресу
16-04-2022
reply
thumb_up
1
Andreygol
лёгкая треня на пресс
21-04-2022
reply
thumb_up
Илья Шутов
14-05-2022
reply
thumb_up
I'm Boy
нормально
09-06-2022
reply
thumb_up
Артем Кульбака
чотко
11-06-2022
reply
thumb_up
Илья Лесин
с другом
15-07-2022
reply
thumb_up
Іван Петрук
,💪🏼💪🏼💪🏼👍
28-07-2022
reply
thumb_up
Святослав Плитяк
Топ
17-08-2022
reply
thumb_up
Владосик
заебись
20-10-2022
reply
thumb_up
Артём
норм
09-01-2023
reply
thumb_up
Александр Кабанов
Пресс, надо сука
12 เดือนที่แล้ว
reply
thumb_up
Ігор Гагарін
4+
10 เดือนที่แล้ว
reply
thumb_up
Artёm
ахуеть
10 เดือนที่แล้ว
reply
thumb_up
Герман
я устал
7 เดือนที่แล้ว
reply
thumb_up
Sima Akter
Salim
6 เดือนที่แล้ว
reply
thumb_up
Константин Зуев
1
5 เดือนที่แล้ว
reply
thumb_up
Maulice Munene
I did it, I will not give up and nothing can stop me
3 เดือนที่แล้ว
reply
thumb_up
Оля Шубала
Супер
2 เดือนที่แล้ว
reply
thumb_up
Арсен Касянчик
🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦
1 หนึ่งเดือนที่แล้ว
reply
thumb_up
S L
для новачків
23 วันที่ผ่านมา
reply
thumb_up
ส่ง