การลงทะเบียน
Sign in
library_books
Feed
people
People
dumbbell
การฝึกอบรม
date_range
โปรแกรม
insert_chart
ปล่อย
medal
ความสำเร็จ
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
อันดับ
การฝึกอบรม
домашнее задание, легкая разминка
Author:
Евгений Юша
เริ่มต้น
Set 1
10 rounds
20
s
Up downs
rest: 20 s
20
s
กดอัพ
rest: 20 s
20
s
Squats
rest: 20 s
20
s
Contralateral limb raises
rest: 20 s
20
s
HIIT
rest: 20 s
ส่ง