การฝึกอบรม
махи
Author: Gromozeka
เริ่มต้น
Set 1
1 round
1200
s
Jump Rope
rest after the set: 120 s
Set 2
2 rounds
20
ความถูกต้อง
выпады попеременные
rest: 60 s
7
ความถูกต้อง
Dips
rest: 60 s
150
s
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Swings
rest: 60 s
13
ความถูกต้อง
Pistol Squat
rest: 60 s
30
ความถูกต้อง
x
32
kg
Kettlebell Swing
rest: 60 s
13
ความถูกต้อง
Bulgarian split squats (each leg)
rest: 60 s
13
ความถูกต้อง
x
32
kg
приседание толчок
rest: 60 s
15
ความถูกต้อง
Decline Push-Ups
rest: 60 s
13
ความถูกต้อง
Jump squats
rest: 60 s
ส่ง