การฝึกอบรม
спина
Author: Абдумалик Абдигаим уулу

нагрузка чуствуй

เริ่มต้น
Set 1
1 round
10
ความถูกต้อง
ดึงขึ้น
rest: 60 s
10
ความถูกต้อง
Wide Grip Pull-Ups
rest: 60 s
10
ความถูกต้อง
Close grip chin-ups
rest: 60 s
10
ความถูกต้อง
Close grip pull-ups
rest: 60 s
7
ความถูกต้อง
Archer pull ups
rest: 60 s
9
ความถูกต้อง
ดึงขึ้น
rest: 60 s
9
ความถูกต้อง
Wide Grip Pull-Ups
rest: 60 s
9
ความถูกต้อง
Close grip chin-ups
rest: 60 s
9
ความถูกต้อง
Close grip pull-ups
rest: 60 s
6
ความถูกต้อง
Archer pull ups
rest: 60 s
8
ความถูกต้อง
ดึงขึ้น
rest: 60 s
8
ความถูกต้อง
Wide Grip Pull-Ups
rest: 60 s
8
ความถูกต้อง
Close grip chin-ups
rest: 60 s
8
ความถูกต้อง
Close grip pull-ups
rest: 60 s
5
ความถูกต้อง
Archer pull ups
rest after the set: 50 s
😄
ส่ง