การลงทะเบียน
Sign in
library_books
Feed
people
People
dumbbell
การฝึกอบรม
date_range
โปรแกรม
insert_chart
ปล่อย
medal
ความสำเร็จ
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
อันดับ
การฝึกอบรม
Triceps-Pectorales M. up
Author:
Arnold Andres Lara Vacca
เริ่มต้น
Set 1
4 rounds
10
ความถูกต้อง
x
66
kg
กดอัพ
rest: 30 s
10
ความถูกต้อง
x
66
kg
Pike push-ups
rest: 30 s
8
ความถูกต้อง
Diamond Push-Ups
rest: 30 s
10
ความถูกต้อง
Dive Bomber Push-Up
rest: 30 s, after the set 90 s
Arnold Andres Lara Vacca
Buena rutina, aumentar número repeticiones y agregar diamantes.
12-11-2017
reply
thumb_up
Arnold Andres Lara Vacca
Agregado bench dips en lugar de diamantes.
12-11-2017
reply
thumb_up
ส่ง