การฝึกอบรม
прогрев
Author: Земляк
เริ่มต้น
Set 1
3 rounds
35
ความถูกต้อง
Incline Push-Ups
rest: 20 s
45
s
Jumping jacks
rest: 20 s
15
ความถูกต้อง
Dips
rest: 20 s
20
ความถูกต้อง
Squats
rest: 20 s
8
ความถูกต้อง
Chin-Ups
rest: 20 s
20
ความถูกต้อง
Decline Push-Ups
rest: 20 s
20
ความถูกต้อง
Half Burpees
rest: 20 s
15
ความถูกต้อง
Hanging Leg Raise
rest: 20 s, after the set 90 s
ส่ง