การฝึกอบรม
грудь своя программа
Author: Денис
เริ่มต้น
Set 1
4 rounds
20
ความถูกต้อง
Wide hands push-ups
rest: 30 s
10
ความถูกต้อง
Close triceps position push-ups
rest: 30 s
10
ความถูกต้อง
Decline Push-Ups
rest: 30 s
15
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 30 s
10
ความถูกต้อง
Bench dips
rest: 30 s
15
ความถูกต้อง
Incline Push-Ups
rest: 30 s
30
s
Static push-up hold
rest: 30 s
уфффуууффф
ส่ง