การลงทะเบียน
Sign in
library_books
Feed
people
People
dumbbell
การฝึกอบรม
date_range
โปรแกรม
insert_chart
ปล่อย
medal
ความสำเร็จ
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
อันดับ
Training programs
»
Утренняя зарядка
Понедельник
Set 1
3 rounds
40
s
Jump Rope
rest: 20 s
40
s
Burpee
rest: 20 s
40
s
Jump Rope
rest: 20 s
40
s
ยกเท้าแบนในเครื่องหนีบบนแถบ (เท้าสัมผัสบาร์)
rest: 20 s
40
s
Jump Rope
rest: 20 s
40
s
Sledgehammer Swings
rest: 20 s
40
s
Jump Rope
rest: 20 s
40
s
Diamond Push-Ups
rest: 20 s, after the set 60 s
ส่ง