Training programs » Отжимания
Day 6
Set 1
1 round
max
s
Warm-up
rest: 180 s
max
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 180 s
max
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 180 s
max
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 180 s
max
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 180 s
max
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 180 s
max
s
Stretching
rest after the set: 60 s
ส่ง