การฝึกอบรม
Тренировка спины и бицухи - "Вечеринка Кинг
Author: Стрельцов Антон

Владелец данной схемы Slavdog

เริ่มต้น
Set 1
3 rounds
2
ความถูกต้อง
Archer rows (each hand)
rest: 30 s
2
ความถูกต้อง
Круговые подтягивания
rest: 30 s
2
ความถูกต้อง
Archer rows (each hand)
rest: 30 s
2
ความถูกต้อง
Close grip pull-ups
rest: 30 s
2
ความถูกต้อง
Close grip chin-ups
rest: 30 s
2
ความถูกต้อง
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 s
2
ความถูกต้อง
ดึงขึ้น
rest: 150 s
ส่ง