การฝึกอบรม
Домашняя 1 сет
Author: Alex Noi
เริ่มต้น
Set 1
1 round
25
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 60 s
120
s
Legs hold
rest: 60 s
20
ความถูกต้อง
Decline Push-Ups
rest: 60 s
50
ความถูกต้อง
Sit-Ups
rest: 60 s
20
ความถูกต้อง
Diamond Push-Ups
rest: 60 s
50
ความถูกต้อง
Squats
rest: 60 s
90
s
Plank
rest: 60 s
10
ความถูกต้อง
Hand Stand Push-Up
rest: 60 s
10
ความถูกต้อง
Pistol Squat
rest: 60 s
10
ความถูกต้อง
Clapping Push-Up
rest: 60 s
20
ความถูกต้อง
Toe touch
rest after the set: 240 s
ส่ง