การฝึกอบรม
спина
Author: Сергій Бялківський
เริ่มต้น
Set 1
5 rounds
8
ความถูกต้อง
ดึงขึ้น
rest: 120 s, after the set 60 s
Set 2
5 rounds
60
s
x
15
kg
Lying Cambered Barbell Row
rest: 60 s
Set 3
4 rounds
60
s
Superman
rest: 60 s
Set 4
4 rounds
12
ความถูกต้อง
x
16
kg
Dumbbell Shrug
rest: 120 s, after the set 60 s
ส่ง